长期熬夜的人需要注意什么

　　在“内卷”盛行的时代，加班已是打工人的“家常便饭”，然而，长期处在高强度的工作压力之下，我们的身体往往吃不消。那么，长期熬夜的人需要注意什么?

　　一、身体出现这4种异常，要重视起来

　　1、失眠多梦：工作压力一大，就很容易伴随着心理压力。身体明明在床上，脑子里却还在挂心“业绩”，好不容易睡着却噩梦连连，导致睡眠质量大打折扣，再加之睡眠时间短，往往醒来还是觉得身体酸痛，疲惫不堪。

　　2、免疫力低下：长期得不到休息之后，人体抵抗力就会下降。一旦免疫力下降，就很容易出现经常感冒、牙龈出血、口腔溃疡等症状!

　　3、心慌、心悸：在长期的压力下，人体的耗氧量增加，心血管痉挛，心脏的电传导功能也随之出现问题，心脏就会有突然沉重、停跳或者乱跳的感觉。

　　4、体重飙升：来自工作的压力会让压力激素(皮质醇)持续分泌，在皮质醇激素的刺激下，身体就会产生胰岛素抗性，这就会导致细胞缺乏葡萄糖，向大脑发送更多的饥饿信号，你可能就不得不摄入更多的食物来对抗饥饿，加上长期久坐、缺乏锻炼，最终体重一路飙升，而人一旦发胖，就会带来各种各样的疾病风险。

　　以上就是长期熬夜的人需要注意哪些问题的相关内容了，定期体检很重要，普通人群每年要进行心电图、抽血化验等规范体检，有冠心病、心律失常、心衰、心肌病等基础疾病、“三高”、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查，评估猝死风险，做出预防和治疗决策。希望这篇文章能够对您的了解有所帮助。