亚健康体检项目有哪些 如何远离亚健康状态

　　现在由于社会压力增加、环境污染、不良生活习惯等因素，许多人出现了亚健康状态，稍有不慎就容易出现疾病，因此亚健康人群应定期进行亚健康体检，并养成良好的生活习惯，那么亚健康体检项目有哪些?如何远离亚健康状态?

　　1.一般检查，体重是否正常，有无体重不足、超重或肥胖;有无血压脉搏异常等

　　2.内科，心肺有无异常、肝脾有无肿大、腹部有无包块等

　　3.外科，淋巴结有无肿大，甲状腺、乳房、外生殖器、前列腺有无异常、四肢脊柱有无畸形等

　　4.血常规，用于检查是否存在贫血、炎症等

　　5.空腹血糖，从血糖水平了解是否有低血糖、糖尿病等

　　6.尿常规检查，可提示有无泌尿系统疾患：如肾炎、膀胱炎、尿道炎等

　　7.心电图，用于心律失常、心肌缺血、心肌梗塞、心房、心室肥大等

　　8.颈椎正侧片，主要查看椎体有无骨质增生、先天性畸形、血管有无压迫、椎间是否狭窄、筛查颈椎病等

　　8.骨密度，主要用于诊断骨质疏松

　　如何远离亚健康状态?

　　1、均衡营养

　　合理饮食、均衡营养能够远离亚健康状态，减少疾病的发生。

　　2、培养兴趣

　　兴趣爱好可以使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

　　3、增加户外运动

　　许多人由于工作、学习原因，常常需要在室内久坐，缺乏锻炼，这不仅会使身体出现健康问题，还会容易出现萎靡不振、忧郁烦闷的心理状态。户外运动不仅有助放松身心，还可提高身体活力，改善生理机能。

　　4、保障睡眠

　　睡眠和每个人的身体健康密切相关。现在许多人有熬夜、作息不规律的情况，长此以往就容易使身体出现亚健康状态，甚至出现疾病，因此养成良好的睡眠作息，也是改善亚健康状态重要的一步。

　　5、善待压力

　　现在社会压力、工作压力越来越大，往往会使人体感到疲惫，做到劳逸结合、保持愉快的心情，有助于摆脱亚健康状态。

　　那么亚健康体检项目有哪些?如何远离亚健康状态?亚健康人群应定期进行体检，做好日常生活的调理，及早摆脱亚健康状态。